华夏时讯

改掉坏毛病,靠奖励而非惩罚

 行为的习得依靠“强化”,对行为进行奖励,会增加该行为的出现频率。                             

    ——斯金纳

这句话出自美国心理学家伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳1957年的著作《强化的程序》。斯金纳是新行为主义的先锋,他认为人的行为都能被塑造,只要用对方法。为此,他提出操作-强化理论。

对小白鼠进行了一系列实验研究后,斯金纳发现,如果一个操作发生后,接着给予一个强化刺激,那么这个操作行为的发生频次就会增加。比如,小白鼠在笼子里随机活动,当不小心触碰到一个按钮时,笼子有食物弹出,那么小鼠就会越来越多地去按压按钮,于是就学会了“按按钮”这个行为。类似地,鸽子偶一抬头,受到强化,此后便会继续抬高头;婴儿偶然一次叫了声“妈”,母亲报之以微笑和爱抚,孩子便会更多地说出“妈”字,也就学会了叫“妈妈”。可见,要得到想要的行为,巧妙的强化是关键。

强化,就是通过强化物增强某种行为的过程。简单来说,就是鼓励和支持一种行为,这种行为就会被逐渐固定下来。强化的做法随处可见,考试得高分,老师的表扬;做了好事,邻里的赞许;主动做家务,父母的奖励;工作表现出色,获得奖金……不仅对保持良好习惯有效,在改掉恶习方面,强化也管用。

很多人在改掉坏毛病时,都采取“惩罚”的方式,觉得自己能“吃一堑长一智”;父母也常常责备甚至打骂孩子,让他们长记性。但斯金纳认为,惩罚只是一种治标的方法,它只能暂时降低行为发生率,而不能真正杜绝坏的行为。

有效、可行的做法是用好的行为“代替”坏的行为。例如,对于懒惰的人,如果只是指责、谩骂他们好吃懒做,他们也许会碍于情面动一动。可一旦监管松懈,“懒癌”又死灰复燃甚至变本加厉,因为人的本性是很难压制的。可以换一种做法,在懒人一次主动、积极的表现后,给予关注、肯定甚至公开表扬,让他们尝到甜头,屡试不爽后,人就变得积极一些。学校、家庭和单位中,也应多褒奖那些做得好的人,为所有人树立榜样,让人们追求优秀,而不是避免惩罚。

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