好日子为啥养出弱孩子？

 

目前，中国学生的健康状况令人担忧。广州市四所中学的3600名学生开学前统一集训，每次短短40分钟的操练时间里，总有学生晕倒或因为受伤去了校医院，一天下来晕倒率竟达10%。为什么我国青少年身体健康形势如此严峻？与父辈相比，现在的孩子生活越来越好，按理说身体只会越来越棒，但事实却截然相反。孩子吃得好了，为什么身体却更差了？

孩子的体质问题不容乐观

无论是和西方发达国家相比，还是和我们的邻居日本、韩国相比，我国青少年的身体素质水平都处于落后状态。

据《全国学生体质健康调研》显示，1985—2010年25年间，我国7岁—18岁儿童青少年肥胖检出率从几乎为零增长至（男）14.58%、（女）6.87%，18岁以下的肥胖人群已达1 .2亿。

在不满17岁的青少年中，有1/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。我国12岁—18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人的4倍。

速度、爆发力、力量素质是人体运动能力的重要基础。相比过去二三十年，中国学生的身体变胖，奔跑速度变慢，耐力素质存在下降现象，速度、素质增长趋于停滞、血压调节机能不良比较普遍，近视发生率继续增加、且出现低龄化倾向。

孩子的体质问题是谁之过

青少年身体素质下降的重要原因是缺乏锻炼，学校、家长对孩子身体体质方面的发展重视不够。一切以提高学习成绩为中心，过分注重孩子的智力开发而忽视了体质的培养，孩子参加体育锻炼的时间和运动量严重不足。

《中国中小学体育基本情况调查》显示，超过60%的小学生在校学习时间超过国家规定的7小时，超过60%的初中学生在校学习时间超过国家规定的9小时。

安全问题是学校开展体育运动“慎之又慎”的重要原因之一。很多学校不敢搞体育活动，也不敢搞春游，即使要搞也要让学生带家长来，生怕出事说不清楚。

比起将孩子们送出门锻炼，父母更倾向于把孩子安置在相对安全的家里，以规避其受伤的风险。学校开展的大课间、课外体育锻炼活动、外出比赛活动，往往得不到家长的支持，孩子逐渐对体育活动失去了兴趣，导致身体素质下降。

为了孩子的健康，我们该怎么做

支持孩子参加体育锻炼。有些家长认为，在学习很紧张的情况下，应该把时间都用来学习。其实，体育锻炼对于学习是有促进作用的，家长应该支持和鼓励孩子进行适量的锻炼。

陪孩子一起锻炼。这样不仅孩子坚持锻炼的习惯容易养成，孩子的精力和体能得到提高，还可以密切父母与孩子的关系，缓解孩子的学习压力。

让运动融入家庭生活。挖掘家里的运动资源，比如住高层的家庭在平时大人和孩子可以一起“拒绝电梯”，还可以在节假日里来个爬楼梯比赛。运动形式是次要的，重要的是全家人在共同活动中放松精神，感受休闲的乐趣。

控制锻炼过度。体育锻炼并不是时间越长，锻炼效果就越好。根据运动生理学方面的研究，平时每日每次锻炼时间30分钟即可。